Вы хочаце, каб вашы супрацоўнікі былі лепшымі версіямі сябе на працы.AДаследаванні паказваюць, што зрабіць сон прыярытэтам - адно важнае месца длядасягнуць гэтага. Атрыманне дастатковай колькасці сну можа стаць эфектыўным спосабам павышэння шырокага спектру вынікаў працы, уключаючы працоўнае ўзаемадзеянне, этычныя паводзіны, заўважаючы добрыя ідэі і кіраўніцтва. Калі вы хочаце лепшыя версіі вашых супрацоўнікаў, вы павінны захацець, каб яны атрымлівалі поўныя ночы высакаякаснага сну.
Ці можна мець недарагі і просты ў ім рашэнне для паляпшэннянародэфектыўнасць, паляпшаючы сон супрацоўніка?
AМаючыя адбыцца даследаванне, накіраванае на гэтае пытаннеправодзіцца. ДаследчыкіПабудаваны на папярэдніх даследаваннях, якія паказваюць, што нашэнне акуляраў, якія фільтруюць блакітнае святло, могуць дапамагчы людзям лепш спаць. Прычыны гэтага крыху тэхнічныя, але сутнасць заключаецца ў тым, што мелатонін - гэта біяхімічны, які павышае схільнасць да сну і імкнецца да вечара перад сном. Экспазіцыя святла душыць вытворчасць мелатоніна, што ўскладняе заснуць. Але не ўсё святло аказвае аднолькавы эфект - і блакітнае святло аказвае наймацнейшы эфект. Такім чынам, фільтраванне блакітнага святла выключае вялікую частку падаўлення эфекту святла на выпрацоўку мелатоніна, што дазваляе ўзнікнуць вечар мелатоніна і тым самым забяспечваць працэс засынання.
Зыходзячы з гэтага даследавання, а таксама папярэднія даследаванні, якія звязваюць сон з вынікамі працы,даследчыкіНаступны крок, каб вывучыць эфект нашэння акуляраў сіняга святла на вынікі працы. У наборы двух даследаванняў супрацоўнікаў, якія працуюць у Бразіліі,камандаВывучыў шырокі набор вынікаў працы, у тым ліку працоўныя заняткі, дапамагаючы паводзіны, негатыўнае паводзіны працы (напрыклад, жорсткае абыходжанне з іншымі ў якасці працы) і выкананне задач.
У першым даследаванні было праведзена 63 кіраўнікі, а ў другім даследаванні было праведзена 67 прадстаўнікоў службы кліентаў. Абодва даследаванні выкарыстоўвалі аднолькавы дызайн даследаванняў: супрацоўнікі праводзілі адзін тыдзень, апранаючы акуляры сіняга святла за дзве гадзіны да сну кожны вечар на тыдзень. Такія ж супрацоўнікі таксама праводзілі адзін тыдзень у "фальшывых" акулярах за дзве гадзіны да сну кожны вечар. У фальшывых акулярах былі аднолькавыя рамы, але лінзы не фільтруюць сіняе святло. Удзельнікі не мелі падстаў лічыць, што будуць дыферэнцыяльныя наступствы двух набораў акуляраў на сон або прадукцыйнасць, альбо ў якім кірунку такі эфект будзе адбывацца. Мы выпадкова вызначылі, ці правёў які -небудзь удзельнік першы тыдзень, выкарыстоўваючы акуляры сіняга святла альбо фальшывыя акуляры.
Вынікі былі надзвычай паслядоўнымі для двух даследаванняў. У параўнанні з тыднем, на якім людзі насілі фальшывыя акуляры, на працягу тыдня, на якім людзі насілі акуляры, якія фільтруюць блакітнае святло, паведамілі пра сон больш (на 5% даўжэй у даследаванні кіраўнікоў, а 6% даўжэй у прадстаўнічым даследаванні абслугоўвання кліентаў) і атрымалі больш высокую якасць сну (14% лепш у даследаванні кіраўнікоў, а на 11% лепш у даследаванні прадстаўнічага абслугоўвання кліентаў).
Колькасць і якасць сну аказалі дабратворны ўплыў на ўсе чатыры вынікі працы. У параўнанні з тыднем, на якім удзельнікі насілі фальшывыя акуляры, на працягу тыдня, калі людзі насілі акуляры фільтрацыі блакітнага святла, удзельнікі паведамілі пра больш высокую працу (на 8,51% вышэй у даследаванні кіраўнікоў і на 8,25% вышэй у даследаванні прадстаўнікоў службы падтрымкі кліентаў), больш дапамагаючы паводзінам (17,29% і на 17,82% больш у кожным даследаванні, адпаведна) і менш негатыўных паводзін працы (11,78% і 11,76%.
У даследаванні кіраўніка ўдзельнікі паведамілі пра ўласную працу на 7,11% вышэй пры нашэнні акуляраў сіняга святла ў параўнанні з нашэннем фальшывых акуляраў. Але вынікі выканання задач найбольш пераканаўчыя для даследавання прадстаўнічага абслугоўвання кліентаў. У даследаванні прадстаўнічага абслугоўвання кліентаў, ацэнкі кліентаў для кожнага супрацоўніка былі ў сярэднім на працягу працоўнага дня. У параўнанні з тым, калі супрацоўнікі службы падтрымкі насілі фальшывыя акуляры, нашэнне акуляраў, якія фільтруюць сіне, прывялі да павелічэння на 9% у рэйтынгах абслугоўвання кліентаў.
Карацей кажучы, акуляры для фільтрацыі блакітнага святла палепшылі як вынікі сну, так і працы.
Самае ўражвае ў гэтых выніках, гэта маецца на ўвазе рэнтабельнасць інвестыцый. Цяжка ацаніць кошт супрацоўніка, які на 8% больш заняты, на 17% вышэй, дапамагаючы паводзінам, на 12% ніжэйшыя за негатыўныя працоўныя паводзіны і на 8% вышэй у выкананні задач. Аднак, улічваючы выдаткі на чалавечы капітал, гэта, верагодна, будзе значнай сумай.
Напрыклад, у даследаванні супрацоўнікаў службы кліентаў, мерай выканання задач быў рэйтынгі кліентаў іх задавальнення паслугай, што з'яўляецца асабліва крытычным вынікам. У адрозненне ад гэтых вельмі каштоўных вынікаў, гэтыя канкрэтныя акуляры ў цяперашні час у продажы за 69,00 долараў, і могуць быць іншыя эквівалентна эфектыўныя брэнды акуляраў, якія могуць прывесці да падобных вынікаў (хоць вашы даследаванні - некаторыя акуляры значна больш эфектыўныя, чым іншыя). Такі невялікі кошт такога значнага вяртання, верагодна, будзе незвычайна плённым укладаннем.
Па меры таго, як сон і цыркадная навука працягваюць прасоўвацца, верагодна, будзе больш праспектаў, каб прымяніць умяшанні ў здароўе сну, якія прыводзяць да выгадных вынікаў працы. Супрацоўнікі і арганізацыі ў рэшце рэшт будуць мець магутнае меню варыянтаў для паляпшэння сну супрацоўнікаў, на карысць усіх. Але акуляры для фільтрацыі блакітнага святла з'яўляюцца прывабным пачатковым крокам, таму што яны простыя ў рэалізацыі, неінвазіўныя і - як паказваюць нашы даследаванні - эфектыўныя.