Вы хочаце, каб вашы супрацоўнікі былі лепшай версіяй сябе на працы.Aдаследаванні паказваюць, што зрабіць сон прыярытэтам - гэта адно з важных месцаўдасягнуць гэтага. Дастатковы сон можа быць эфектыўным спосабам павышэння шырокага спектру працоўных вынікаў, у тым ліку актыўнасці ў працы, этычных паводзін, выяўлення добрых ідэй і лідэрства. Калі вы хочаце атрымаць лепшыя версіі сваіх супрацоўнікаў, вы павінны жадаць, каб яны спалі паўнавартаснымі начамі высокай якасці.
Ці магчыма недарагое, простае ў рэалізацыі рашэнне для паляпшэннялюдзейэфектыўнасць за кошт паляпшэння сну супрацоўнікаў?
Aбудучае даследаванне, прысвечанае гэтаму пытаннюправодзіцца. Даследчыкізаснаваны на папярэдніх даследаваннях, якія паказваюць, што нашэнне акуляраў, якія фільтруюць сіняе святло, можа дапамагчы людзям лепш спаць. Прычыны гэтага крыху тэхнічныя, але сутнасць у тым, што мелатонін - гэта біяхімічнае рэчыва, якое павышае схільнасць да сну і мае тэндэнцыю да павышэння ўвечары перад сном. Ўздзеянне святла душыць выпрацоўку мелатоніна, з-за чаго заснуць становіцца цяжэй. Але не ўсё святло мае аднолькавы эфект - і сіні святло мае самы моцны эфект. Такім чынам, адфільтроўванне сіняга святла ў значнай ступені ліквідуе прыгнятальны эфект святла на выпрацоўку мелатоніна, дазваляючы вячэрняму павышэнню мелатоніна адбывацца і тым самым забяспечваючы працэс засынання.
На аснове гэтага даследавання, а таксама папярэдніх даследаванняў, якія звязваюць сон з вынікамі працы,даследчыкаўзрабілі наступны крок, каб вывучыць уплыў нашэння сіняга святлафільтруючых ачкоў на вынікі працы. У серыі з двух даследаванняў супрацоўнікаў, якія працуюць у Бразіліі,камандавывучыў шырокі набор вынікаў працы, уключаючы ўдзел у працы, паводзіны дапамогі, негатыўныя паводзіны на працы (напрыклад, дрэннае абыходжанне з іншымі як з працай) і выкананне задач.
У першым даследаванні ўдзельнічалі 63 кіраўніка, а ў другім - 67 прадстаўнікоў службы падтрымкі кліентаў. У абодвух даследаваннях быў выкарыстаны аднолькавы дызайн: супрацоўнікі праводзілі адзін тыдзень у акулярах, якія фільтруюць сіняе святло, па дзве гадзіны перад сном кожны вечар на працягу тыдня. Тыя ж супрацоўнікі таксама правялі тыдзень, надзяваючы «фіктыўныя» акуляры па дзве гадзіны перад сном кожны вечар. Фальшывыя акуляры мелі такую ж аправу, але лінзы не адфільтроўвалі сіняе святло. Ва ўдзельнікаў не было падставаў меркаваць, што два наборы ачкоў будуць мець рознае ўздзеянне на сон або прадукцыйнасць, або ў якім кірунку будзе адбывацца такі эфект. Мы выпадковым чынам вызначылі, ці карыстаўся ўдзельнік першы тыдзень акулярамі, якія фільтруюць сіняе святло, або фіктыўнымі акулярамі.
Вынікі двух даследаванняў былі надзвычай супадаючымі. У параўнанні з тыднем, калі людзі насілі фіктыўныя акуляры, у той тыдзень, калі людзі насілі акуляры з фільтрам сіняга святла, удзельнікі паведамлялі, што спалі больш (на 5% даўжэй у даследаванні менеджэраў і на 6% даўжэй у даследаванні прадстаўнікоў службы падтрымкі) і больш якасны сон (на 14% лепш у даследаванні менеджэраў і на 11% лепш у даследаванні прадстаўнікоў службы падтрымкі).
Колькасць і якасць сну аказалі дабратворны ўплыў на ўсе чатыры вынікі працы. У параўнанні з тыднем, калі ўдзельнікі насілі фіктыўныя акуляры, у той тыдзень, калі людзі насілі акуляры, якія фільтруюць сіняе святло, удзельнікі паведамілі пра больш высокую актыўнасць у працы (на 8,51% вышэй у даследаванні кіраўнікоў і на 8,25% вышэй у даследаванні прадстаўнікоў службы падтрымкі кліентаў), больш дапаможных паводзін (на 17,29% і 17,82% больш у кожным даследаванні адпаведна) і менш негатыўных паводзін на працы (на 11,78% і 11,76% менш адпаведна).
У даследаванні кіраўнікоў удзельнікі заявілі, што іх уласныя паказчыкі на 7,11% вышэй у акулярах, якія фільтруюць сіняе святло, у параўнанні з ілжывымі акулярамі. Але вынікі выканання задач найбольш пераканаўчыя для даследавання прадстаўніка службы падтрымкі кліентаў. У даследаванні прадстаўніка службы падтрымкі кліентаў ацэнкі кліентаў для кожнага супрацоўніка былі асераднёныя на працягу працоўнага дня. У параўнанні з часам, калі супрацоўнікі службы падтрымкі насілі фіктыўныя акуляры, нашэнне акуляраў з фільтрам сіняга святла прывяло да павелічэння рэйтынгаў абслугоўвання кліентаў на 9%.
Карацей кажучы, акуляры, якія фільтруюць сіняе святло, палепшылі вынікі як сну, так і працы.
Што найбольш уражвае ў гэтых выніках, дык гэта меркаваная акупнасць інвестыцый. Цяжка падлічыць каштоўнасць супрацоўніка, які на 8 % больш заангажаваны, на 17 % больш дапамагае, на 12 % менш адмоўна працуе і на 8 % вышэй выконвае задачы. Аднак, улічваючы выдаткі на чалавечы капітал, гэта, верагодна, будзе значная сума.
У даследаванні супрацоўнікаў службы падтрымкі кліентаў, напрыклад, мерай выканання задач былі ацэнкі кліентаў іх задаволенасці паслугамі, што з'яўляецца асабліва важным вынікам. У адрозненне ад гэтых вельмі каштоўных вынікаў, гэтыя канкрэтныя акуляры ў цяперашні час прадаюцца па цане 69,00 долараў, і могуць быць іншыя эквівалентна эфектыўныя маркі акуляраў, якія могуць прывесці да падобных вынікаў (аднак правядзіце даследаванне — некаторыя акуляры значна больш эфектыўныя, чым іншыя). Такія невялікія выдаткі пры такой значнай прыбытку, верагодна, будуць незвычайна плённым укладаннем.
Па меры таго, як навука пра сон і цыркадны перыяд працягвае развівацца, хутчэй за ўсё, з'явіцца больш магчымасцей для прымянення ўмяшанняў для здароўя сну, якія прывядуць да карысных вынікаў працы. Супрацоўнікі і арганізацыі ў канчатковым выніку атрымаюць магутнае меню варыянтаў паляпшэння сну супрацоўнікаў на карысць усім. Але акуляры, якія фільтруюць сіняе святло, з'яўляюцца прывабным пачатковым крокам, таму што яны простыя ў выкарыстанні, неінвазіўныя і - як паказвае наша даследаванне - эфектыўныя.