Зрокавая стомленасць - гэта група сімптомаў, якія па розных прычынах прымушаюць чалавечае вока глядзець на прадметы больш, чым можа вытрымаць яго глядзельная функцыя, што прыводзіць да пагаршэння зроку, дыскамфорту ў вачах або сістэмных сімптомаў пасля выкарыстання вачэй.
Эпідэміялагічныя даследаванні паказалі, што 23% дзяцей школьнага ўзросту, 64% ~ 90% карыстальнікаў кампутараў і 71,3% пацыентаў з сухім вокам мелі розную ступень сімптомаў глядзельнай стомленасці.
Такім чынам, як палегчыць або прадухіліць зрокавую стомленасць？
1. Збалансаванае харчаванне
Дыетычныя фактары з'яўляюцца важнымі рэгулятарнымі фактарамі, звязанымі з частатой зрокавай стомленасці. Адпаведная харчовая дабаўка з адпаведнымі пажыўнымі рэчывамі можа прадухіліць і затрымаць з'яўленне і развіццё глядзельнай стомленасці. Моладзь любіць есці закускі, напоі і фастфуд. Такая ежа мае нізкую харчовую каштоўнасць, але мае вялікую каларыйнасць. Ўжыванне гэтых прадуктаў варта кантраляваць. Ешце менш ежы на вынас, рыхтуйце больш і ежце збалансавана.
2. З асцярожнасцю выкарыстоўвайце вочныя кроплі
Розныя вочныя кроплі прымяняюцца па-свойму, напрыклад, для лячэння вочных інфекцый, зніжэння внутріглазного ціску, зняцця запалення і болю або палягчэння сухасці вачэй. Як і іншыя лекі, многія вочныя кроплі маюць некаторую ступень пабочных эфектаў. Частае выкарыстанне вочных кропель не толькі выкліча лекавую залежнасць, знізіць функцыю самаачышчэння вачэй, але і пашкодзіць рагавіцу і кан'юнктыву. Вочныя кроплі, якія змяшчаюць антыбактэрыйныя інгрэдыенты, таксама могуць зрабіць бактэрыі ў вачах устойлівымі да лекаў. Як толькі адбываецца інфекцыя вачэй, лячыць яе няпроста.
3. Разумнае размеркаванне працоўнага часу
Даследаванні паказалі, што рэгулярныя прамежкі часу могуць аднавіць рэгулятарную сістэму вачэй. Выкананне правіла 20-20-20 патрабуе 20-секунднага перапынку ад экрана кожныя 20 хвілін. Згодна з Optometry Times, каліфарнійскі акуліст Джэфры Аншэль распрацаваў правіла 20-20-20, каб палегчыць адпачынак і прадухіліць стомленасць вачэй. Гэта значыць, рабіце перапынак кожныя 20 хвілін выкарыстання камп'ютара і глядзіце на пейзаж (пажадана зялёны) на адлегласці 20 футаў (каля 6 м) не менш за 20 секунд.
4. Носіце лінзы супраць стомленасці
Сусветная аптычная лінза супраць стомленасці мае асіметрычны дызайн, які можа аптымізаваць функцыю зліцця бінакулярнага гледжання, так што яна можа мець высокую выразнасць і шырокае поле зроку пры поглядзе зблізку і здалёк. Выкарыстанне дапаможнай функцыі рэгулявання блізкага выкарыстання можа эфектыўна паменшыць сімптомы сухасці вачэй і галаўнога болю, выкліканыя стомленасцю зроку. Акрамя таго, тры розныя віды ніжняга асвятлення 0,50, 0,75 і 1,00 прызначаны для выбару рознымі людзьмі, што можа эфектыўна паменшыць зрокавую стомленасць, выкліканую доўгім выкарыстаннем вачэй, і сустрэцца з рознымі блізкімі супрацоўнікамі, напрыклад, студэнтамі. , белыя каўнерыкі, мастакі і пісьменнікі.
Лінзы Universe для аптычнага зняцця стомленасці маюць кароткі час адаптацыі для абодвух вачэй. Гэта асабліва падыходзіць для пачаткоўцаў. Гэта функцыянальны аб'ектыў, даступны кожнаму. Ён таксама можа быць дададзены адмысловымі канструкцыямі, такімі як ударатрываласць і ўстойлівасць да сіняга святла, каб вырашыць праблему стомленасці зроку.
